При этом печень не болит. Как сохранить ее здоровой?
- Не злоупотребляйте алкоголем, лекарствами и бросайте
курить. Никотин и алкоголь заставляют печень работать на
пределе возможностей, постоянно очищая кровь, в результате она разрушается.
- Держите вес под контролем и занимайтесь спортом.
Физические нагрузки благотворно отражаются на функционировании печени.
- Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Включите в
питание зелень, свеклу, морковь, капусту.
Ограничьте потребление высококалорийной пищи,
насыщенных жиров, рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, макаронные
изделия) и сахара. Пейте побольше питьевой воды.
- Не забывайте вакцинироваться против гепатита В и А.
- Контролируйте артериальное давление, сахара крови и
холестерин. Повышенный уровень сахара в крови, высокий холестерин и высокое
артериальное давление способствует развитию жировой болезни печени.
- Не занимайтесь самолечением и следуйте инструкциям
по применению лекарственным препаратам. Когда лекарства принимаются неправильно
(слишком много, неправильного типа или смешиваются), ваша печень может быть
повреждена.
- Избегайте токсинов. Токсины могут повредить клетки
печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами чистящих и аэрозольных продуктов,
инсектицидов, химикатов и добавок. Когда вы все же используете аэрозоли,
убедитесь, что комната проветривается, наденьте маску.
