Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она
нередко возникает у детей и подростков.

Почему у детей повышается давление?

·       Малоподвижный образ жизни

·       Мало бывают на свежем воздухе

·       Не соблюдают режим дня

·       Не высыпаются

·       Нагрузки в школе

·       Лишний вес

·       Курение сигарет и вейпов

Как избежать гипертонии у детей?

1.    Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа

 Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!

3    За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.

4   Отказ от вредных привычек

5Снижение веса (при его избыточности)

6 Соблюдение режима дня

7.    Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.

Как часто нужно измерять ребёнку давление?

·       Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение

·       Круги перед глазами

·       Носовое кровотечение

·       У ребёнка есть лишний вес

Родители, помните, что повышение давление у подростков часто
возникает бессимптомно.

Норма давления у детей:

В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.

Подробная информация о гипертонии у детей  https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/