МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2 Г.ИВДЕЛЯ
УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ СОШ № 2 г. Ивделя ____________Е.М.Миклина
«01» сентября 2025 год

Примерное 10-ти дневное меню
для обучающихся в 5-11 классах

День: День 1
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
№
1
2
3
4

Прием пищи,
наименование блюда
Каша молочная с маслом
Бутерброд с маслом и
джемом
Какао-напиток
Хлеб ржаной

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
ценност
,г
ы

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

200/10

5.46

9.86

48.12

303.64

0.01

0.09

0.00

11.91

14.31

3.31

0.06

30\10\20
200
30

2.40
3.66
1.34

3.87
2.60
0.26

27.83
25.08
0.58

156.00
138.40
55.18

0.04
0.02
0.02

0.10
0.38
0.00

20.00
0.00
0.00

10.00
128.00
5.52

22.80
117.00
25.44

4.20
18.00
6.00

0.60
0.64
0.74

12.86

16.59

101.61

653.22

0.09

0.57

20.00

155.43

179.55

31.51

2.04

День: День 2
Возра
Школьники 5-11 кл
стная
№
1
2
3
4
5

Прием пищи,
наименование блюда
Пюре картофельное
Котлета мясная
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Чай с лимоном
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
,г
ценност
ы
150
3.69
2.79
22.95
131.67
100
9.36 11.48 10.30
183.75
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
1.34
0.26
0.58
55.18
200
0.12
0.02
13.70
55.86
16.88

14.85

48.16

496.60

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

0.16
0.04
0.03
0.02
0.00

21.80
0.01
0.00
0.00
2.54

0.00
12.65
0.00
0.00
0.00

44.37
16.75
6.90
5.52
12.80

103.91
112.73
26.10
25.44
3.96

33.30
21.10
9.90
6.00
2.16

4.41
1.75
0.33
0.74
0.32

0.25

24.35

12.65

86.34

272.14

72.46

7.55

День: День 3
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
Сырники со сгущенным
1 молоком
Бутерброд с маслом (на
2 батоне)
3 Чай с сахаром
4 Хлеб ржаной
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
День: День 4
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Рис отварной
2 Гуляш из свинины
3 Компот из сухофруктов
4 Хлеб пшеничный
5 Хлеб ржаной
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая

Витамины, мг
B1
C
A

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe

120/20

21.91

16.59

42.00

405.00

0.00

0.04

0.00

14.67

16.14

1.99

1.37

30/10
200
30

1.77
0.12
1.34

5.62
0.06
0.26

11.17
12.40
0.58

102.00
50.90
55.18

0.00
0.00
0.02

0.00
0.24
0.00

0.00
0.00
0.00

0.63
23.00
5.52

1.69
42.00
25.44

4.80
14.00
6.00

0.03
0.60
0.74

25.14

22.53

66.15

613.08

0.02

0.28

0.00

43.82

85.27

26.79

2.74

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
180
5.24
7.72
52.80
301.96
100
10.64 28.19
2.89
309.00
200
0.66
0.08
32.02
132.80
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
1.34
0.26
0.58
55.18
20.25

36.55

88.92

869.08

Витамины, мг
B1
C
A
0.04 0.00
0.00
0.28 0.92
0.00
0.02 0.72
0.00
0.03 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
1.64
73.13
19.60
0.63
20.00 128.62 22.39
2.21
32.48
23.44
17.46
0.70
6.90
26.10
9.90
0.33
5.52
25.44
6.00
0.74

0.39

66.54

1.64

0.00

276.73

75.35

4.61

День: День 5
Возра
стная Школьники 5-11кл.
катег
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Макароны отварные
2 Биток куриный
3 Кисель витамин.
4 Хлеб пшеничный
5 Хлеб ржаной
6 Соус томатный
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
180
6.55
6.94
36.54
234.86
100
23.57 16.29
0.57
242.86
200
0.00
0.00
18.00
60.00
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
0.00
0,0,
18.00
60.00
50
0.53
1.50
2.11
24.03
33.02 25.03 75.85
691.89

Витамины, мг
B1
C
A
0.07 0.00
0.04
0.01 0.47
0.00
0.00 3.00
0.00
0.03 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00
0.01 0.40
0.01
0.14 3.87
0.05

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
14.58
45.09
9.77
0.97
0.06
3.57
15.86
2.90
0.48
0.00
0.00
0.07
6.90
26.10
9.90
0.33
5.52
25.44
6.00
0.74
0.09
8.77
8.81
2.94
27.63 108.97 50.34
7.96

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
,г
ценност
ы

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

День: День 6
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
№

1
2
3
4

Прием пищи,
наименование блюда
Бутерброд горячий с сыром
(на батоне)
Каша молочная с маслом
Чай с лимоном
Хлеб ржаной
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

30/20
200/10
200
30

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

5.58
5.46
0.12
1.34

8.32
9.86
0.02
0.26

14.84
48.12
13.70
0.58

157.00
303.64
55.86
55.18

4.00
0.01
0.00
0.02

0.06
0.09
2.54
0.00

63.00
0.00
0.00
0.00

139.44
11.91
12.80
5.52

96.30
14.31
3.96
25.44

9.45
3.31
2.16
6.00

0.49
0.06
0.32
0.74

12.50

18.46

77.24

571.68

4.03

2.69

63.00

169.67

140.01

20.92

1.61

День: День 7
Возра
стная Школьники 5-11 кл.
катег
№
1
2
3
4
5
6
7

Прием пищи,
наименование блюда
Каша гречневая
фрикадельки из свинины
Хлеб ржаной
Хлеб пшеничный
Салат из свеклы
Компот из кураги
Соус томатный
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
,г
ценност
ы
180
12.37 8.77
55.64
351.00
100
6.47 15.97
9.61
191.00
30
1.34
0.26
0.58
55.18
40
2.37
0.30
0.63
70.14
60
0.84
3.60
4.95
58.92
200
0.66
0.08
32.02
132.80
50
0.53
1.50
2.11
24.03
24.05 28.98 103.43 859.04

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

0.19
0.16
0.02
0.03
0.01
0.02
0.01
0.43

0.00
0.77
0.00
0.00
3.99
0.72
0.40
5.48

0.00
15.84
0.00
0.00
0.00
0.00
0.01
15.84

21.30
23.84
5.52
6.90
21.27
32.48
0.09
111.31

103.20
69.75
25.44
26.10
24.37
23.44
8.77
272.30

195.58
13.56
6.00
9.90
12.41
17.46
8.81
254.91

6.56
4.75
0.74
0.33
0.79
0.70
2.94
13.87

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая

Витамины, мг
B1
C
A

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

День: День 8
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
Жаркое по домашнему из
1 свинины
2 Хлеб пшеничный
3 Хлеб ржаной
4 Чай с сахаром
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

250
40
30
200

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe

23.15
2.37
1.34
0.12

25.84
0.30
0.26
0.06

23.68
0.63
0.58
12.40

425.71
70.14
55.18
50.90

0.24
0.03
0.02
0.00

9.65
0.00
0.00
0.24

0.00
0.00
0.00
0.00

43.57
6.90
5.52
11.46

293.92
26.10
25.44
3.54

60.68
9.90
6.00
2.10

5.51
0.33
0.74
0.44

26.98

26.46

37.29

601.93

0.29

9.89

0.00

67.45

349.00

78.68

7.02

День: День 9
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Котлета (биточки) рыбные
2 Рис отварной
3 Хлеб пшеничный
4 Хлеб ржаной
5 Чай с сахаром
6
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
100
8.15
6.72
11.28
138.75
180
5.24
7.72
52.80
301.96
40
3.16
0.40
0.84
93.52
30
1.34
0.26
0.58
55.18
200
0.12
0.06
12.40
50.90
18.01

15.16

77.90

640.31

Витамины, мг
B1
C
A
0.00 0.21 15.87
0.04 0.00
0.00
0.04 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00
0.00 0.24
0.00

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
37.41 110.83 25.88
0.97
1.64
73.13
19.60
0.63
9.20
34.80
13.20
0.44
5.52
25.44
6.00
0.74
11.46
3.54
2.10
0.44

0.10

65.23

0.45

15.87

247.74

66.78

3.22

День: День 10
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Макароны отварные
2 Птица тушеная в соусе
3 Хлеб пшеничный
4 Хлеб ржаной
5 Напиток Витошка
6

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
180
6.55
6.94
36.54
234.86
100
10.93 10.47
2.93
150.00
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
1.34
0.26
0.58
55.18
200
0.00
0.00
18.00
60.00
21.19

17.97

58.68

570.18

Витамины, мг
B1
C
A
0.07 0.00
0.04
0.04 0.33 29.30
0.03 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00
0.00 3.00
0.00

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
14.58
45.09
9.77
0.97
29.04
73.27
13.49
0.95
6.90
26.10
9.90
0.50
5.52
25.44
6.00
0.33
0.48
0.00
0.00
0.74

0.16

56.52

3.33

29.34

169.90

39.16

3.49

День: День 1
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
№
1
2
3
4
5
6

Прием пищи,
наименование блюда
Омлет с зеленым горошк
Сыр порционно
Бутерброд с маслом (на
батоне)
Какао-напиток
Сок в упаковке
Хлеб ржаной
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
ценност
,г
ы

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

150/50
20

14.72
8.00

20.80
8.00

4.53
8.20

276.10
108.00

0.01
0.02

0.10
0.04

0.00
0.03

13.23
26.40

15.90
15.00

3.68
8.50

0.07
0.10

30/10
200
200
30

1.77
3.66
0.40
1.34
29.89

5.62
2.60
0.40
0.26
37.68

11.17
25.08
9.80
0.58
59.36

102.00
138.40
110.00
55.18
789.68

0.00
0.02
0.03
0.02
0.10

0.00
0.38
10.00
0.00
10.52

0.00
0.00
0.00
0.00
0.03

0.63
128.00
16.00
5.52
189.78

1.69
117.00
11.00
25.44
186.03

4.80
18.00
9.00
6.00
49.98

0.03
0.64
2.20
0.74
3.78

День: День 2
Возра
Школьники 5-11 кл
стная
№
1
2
3
4
5
7

Прием пищи,
наименование блюда
Каша гречневая
Гуляш из свинины
Салат из свеклы
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Компот из сухофруктов
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса
порции
,г
180
100
60
40
30
200

Пищевые вещества, г Энергет
углевод ическая
белки жиры
ценност
ы
12.37 8.77
55.64
351.00
10.64 28.19
2.89
309.00
0.84
3.60
4.95
58.92
2.37
0.30
0.63
70.14
1.34
0.26
0.58
55.18
0.66
0.08
32.02
132.80
28.22 41.20 96.71
977.04

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

0.19
0.28
0.01
0.03
0.02
0.02
0.55

0.00
0.92
3.99
0.00
0.00
0.72
5.63

0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00

21.30
20.00
21.27
6.90
5.52
32.48
107.47

103.20
128.62
24.37
26.10
25.44
23.44
331.17

195.58
22.39
12.41
9.90
6.00
17.46
263.74

6.56
2.21
0.79
0.33
0.74
0.70
11.33

День: День 3
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Плов с курой
2
3
4
5

Чай с сахаром
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Нарезка овощная
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

День: День 4
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Пюре картофельное
2 Котлета мясная
3 Чай с сахаром
4 Хлеб пшеничный
5 Хлеб ржаной
6 Фрукт
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
250
21.18 13.08 44.66
381.66
200
40
30
60

0.12
2.37
1.34
0.96
25.01

0.06
0.30
0.26
0.12
13.70

12.40
0.63
0.58
3.00
58.27

50.90
70.14
55.18
16.80
557.88

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
180
3.69
2.79
22.95
131.67
100
9.36 11.48 10.30
183.75
200
0.12
0.06
12.40
50.90
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
1.34
0.26
0.58
55.18
100
0.40
0.40
9.80
47.00
16.88 14.89 46.86
491.64

Витамины, мг
B1
C
A
0.13 1.66 24.33

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
57.93
1.66
67.55
2.46

0.00
0.03
0.02
0.03
0.18

23.00
6.90
5.52
24.60
93.35

0.24
0.00
0.00
20.00
1.90

0.00
0.00
0.00
0.00
24.33

Витамины, мг
B1
C
A
0.16 21.80 0.00
0.04 0.01 12.65
0.00 0.24
0.00
0.03 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00
0.03 10.00 0.00
0.25 22.05 12.65

42.00
26.10
25.44
7.60
95.20

14.00
9.90
6.00
1.20
97.45

0.60
0.33
0.74
0.42
4.13

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
44.37 103.91 33.30
4.41
16.75 112.73 21.10
1.75
23.00
42.00
14.00
0.60
6.90
26.10
9.90
0.33
5.52
25.44
6.00
0.74
16.00
11.00
9.00
2.20
96.54 310.18 84.30
7.83

День: День 5

Возра
стная Школьники 5-11кл.
катег
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Макароны отварные
2 Биток куриный
3 Кисель витамин.
4 Хлеб пшеничный
5 Хлеб ржаной
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
180
6.55
6.94
36.54
234.86
100
23.57 16.29
0.57
242.86
200
0.00
0.00
18.00
60.00
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
0.00
0,0,
18.00
60.00
32.49 23.53 73.74
667.86

Витамины, мг
B1
C
A
0.07 0.00
0.04
0.01 0.47
0.00
0.00 3.00
0.00
0.03 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00
0.13 3.47
0.04

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
14.58
45.09
9.77
0.97
0.06
3.57
15.86
2.90
0.48
0.00
0.00
0.07
6.90
26.10
9.90
0.33
5.52
25.44
6.00
0.74
27.54 100.20 41.53
5.02

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
,г
ценност
ы

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

День: День 6
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
№

1
2
3
4
5

Прием пищи,
наименование блюда
Бутерброд с маслом и
джемом
Каша молочная с маслом
Какао-напиток
Хлеб ржаной
Сок в упаковке
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

30\10\20
200/10
200
30
200

2.40
5.46
3.66
1.34
0.40
13.26

3.87
9.86
2.60
0.26
0.40
16.99

27.83
48.12
25.08
0.58
9.80
111.41

156.00
303.64
138.00
55.18
110.00
762.82

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

0.04
0.01
0.02
0.02
0.03
0.12

0.10
0.09
0.38
0.00
10.00
10.57

20.00
0.00
0.00
0.00
0.00
20.00

10.00
11.91
128.00
5.52
16.00
171.43

22.80
14.31
117.86
25.44
11.00
191.41

4.20
3.31
18.00
6.00
9.00
40.51

0.60
0.06
0.64
0.74
2.20
4.24

День: День 7

Возра
стная Школьники 5-11 кл.
катег
№
1
2
3
4

Прием пищи,
наименование блюда
Жаркое по домашнему
Чай с сахаром
Хлеб ржаной
Хлеб пшеничный
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции
углевод ическая
белки жиры
ценност
,г
ы
250
23.15 25.84 23.68
425.71
200
0.12
0.06
12.40
50.90
30
1.34
0.26
0.58
55.18
40
2.37
0.30
0.63
70.14
26.98 26.46 37.29
601.93

Витамины, мг

Минеральные вещества, мг

B1

C

A

Ca

P

Mg

Fe

0.24
0.00
0.02
0.03
0.29

9.65
0.24
0.00
0.00
9.89

0.00
0.00
0.00
0.00
0.00

43.57
23.00
5.52
6.90
78.99

293.92
42.00
25.44
26.10
387.46

60.68
14.00
6.00
9.90
90.58

5.51
0.60
0.74
0.33
7.18

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая

Витамины, мг
B1
C
A

День: День 8
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
Сырники со сгущенным
1 молоком
2 Сыр порционно
Бутерброд с маслом (на
3 батоне)
4 Чай с сахаром
5 Хлеб ржаной
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe

120/20
20

21.91
8.00

16.59
8.00

42.00
8.20

405.00
108.00

0.00
0.02

0.04
0.04

0.00
0.03

14.67
26.40

16.14
15.00

1.99
8.50

1.37
0.10

30/10
200
30

1.77
0.12
1.34
33.14

5.62
0.06
0.26
30.53

11.17
12.40
0.58
74.35

102.00
50.90
55.18
721.08

0.00
0.00
0.02
0.04

0.00
0.24
0.00
0.32

0.00
0.00
0.00
0.03

0.63
11.46
5.52
58.68

1.69
3.54
25.44
61.81

0.32
2.10
6.00
18.91

0.03
0.44
0.74
2.68

День: День 9

Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1
2
3
4
5
6

Рыба, припущенная в овощах
Рис отварной
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Компот из кураги
Фрукт
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
100
180
40
30
200
100

9.50
5.24
3.16
1.34
0.66
0.40
20.30

5.40
7.72
0.40
0.26
0.08
0.40
14.26

4.50
52.80
0.84
0.58
32.02
9.80
100.54

102.14
301.96
93.52
55.18
132.80
47.00
732.60

Витамины, мг
B1
C
A
0.04
0.04
0.04
0.02
0.02
0.03
0.19

0.34
0.00
0.00
0.00
0.72
10.00
11.06

0.01
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.01

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
2.50
1.64
9.20
5.52
32.48
16.00
67.34

159.37
73.13
34.80
25.44
23.44
11.00
327.18

2.79
19.60
13.20
6.00
17.46
9.00
68.05

0.06
0.63
0.44
0.74
0.70
2.20
4.77

День: День 10
Возра
Школьники 5-11 кл.
стная
Прием пищи,
№
наименование блюда
1 Макароны отварные
2 Птица тушеная в соусе
3 Нарезка овощная
4 Хлеб пшеничный
5 Хлеб ржаной
6

Напиток Витошка
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:

Масса Пищевые вещества, г Энергет
порции белки жиры углевод ическая
180
6.55
6.94
36.54
234.86
100
10.93 10.47
2.93
150.00
60
0.96
0.12
3.00
16.80
40
2.37
0.30
0.63
70.14
30
1.34
0.26
0.58
55.18
200

0.00
22.15

0.00
18.09

18.00
43.68

60.00
526.98

Витамины, мг
B1
C
A
0.07 0.00
0.04
0.04 0.33 29.30
0.03 20.00 0.00
0.03 0.00
0.00
0.02 0.00
0.00

Минеральные вещества, мг
Ca
P
Mg
Fe
14.58
45.09
9.77
0.97
29.04
73.27
13.49
0.95
24.60
7.60
1.20
0.42
6.90
26.10
9.90
0.50
5.52
25.44
6.00
0.33

0.00
0.19

0.48
80.64

3.00
20.33

0.00
29.34

0.00
177.50

0.00
40.36

0.74
3.17